Ingrédients
Équivalences
- 600 grs de mélange carottes celeri et courgettes en julienne
- 6 cl de vin blanc
- 1 jaune d oeuf
- 10 cl de crème fraiche allégée a 8%
- 10 cl de lait écrémé
- 20 g de parmesan
- 120 g de petites crevettes décortiquées
- Sel - poivre
Crevettes à la crème
recette de Nadjou
Recette WW 4.5 pts par personne
600 grs de mélange carottes celeri et courgettes en julienne
6 cl de vin blanc
1 jaune d oeuf
10 cl de crème fraiche allégée a 8%
10 cl de lait écrémé
20 g de parmesan
120 g de petites crevettes décortiquées
Sel - poivre
Préchauffer le four th 7
Eplucher et raper les légumes
dans une sauteuse, faire chauffer le vin blanc avec le sel et le poivre; Ajouter les légumes et faire étuver 5 mns à couvert.
Battre le jaune d oeuf avec la crème. Ajouter le lait et le parmesan
Dans un moule à tarte, verser les légumes, les crevettes eet la préparation à la crème.
Cuire 30 mns au four.
recette de Nadjou
Recette WW 4.5 pts par personne
600 grs de mélange carottes celeri et courgettes en julienne
6 cl de vin blanc
1 jaune d oeuf
10 cl de crème fraiche allégée a 8%
10 cl de lait écrémé
20 g de parmesan
120 g de petites crevettes décortiquées
Sel - poivre
Préchauffer le four th 7
Eplucher et raper les légumes
dans une sauteuse, faire chauffer le vin blanc avec le sel et le poivre; Ajouter les légumes et faire étuver 5 mns à couvert.
Battre le jaune d oeuf avec la crème. Ajouter le lait et le parmesan
Dans un moule à tarte, verser les légumes, les crevettes eet la préparation à la crème.
Cuire 30 mns au four.