Ingrédients
Équivalences
- 120 g mélange 5 céréales
- 125 g tofu
- 200 g épinard
- 50 g pignon
- 60 g farine
- sel, povre
- 1 cube de bouillons
Bonjour, 
Croc tofu épinard pignon de pin
Pour 6 croc = 4 pts
Pour 8 croc = 3 pts
120 g mélange 5 céréales
125 g tofu
200 g épinard
50 g pignon
60 g farine
sel, povre
1 cube de bouillons
Cuire les céréales partiellement dans le bouillon
Ajouter les épinards la farine et les pignons de pins
Former les galettes
Les passer au four ou à la poêle
Déguster
Gros bisous.
Croc tofu épinard pignon de pin
Pour 6 croc = 4 pts
Pour 8 croc = 3 pts
120 g mélange 5 céréales
125 g tofu
200 g épinard
50 g pignon
60 g farine
sel, povre
1 cube de bouillons
Cuire les céréales partiellement dans le bouillon
Ajouter les épinards la farine et les pignons de pins
Former les galettes
Les passer au four ou à la poêle
Déguster
Gros bisous.