Croc' Tofu aux Légumes et Céréales

613 vues

1 Recette mars 2007

Ingrédients Équivalences

80 g flocons de céréales
80 g de tofu
60 g de petit pois
100 g brunoise de légumes
60 g farine
1 bouillon de légumes

Croc’tofu

Pour 4 personnes 3 pt / pers

80 g flocons de céréales
80 g de tofu
60 g de petit pois
100 g brunoise de légumes
60 g farine
1 bouillon de légumes
Herbes et épices aux choix

Cuire les flocons de céréales dans un bouillon de légumes Cuire les petits pois et la brunoise de légumes Ajouter aux céréales Ajouter le tofu finement émietté Bien mélanger Ajouter la farine de quinoa Former les galettes Poêler ou passer à four chaud Déguster

Modifié (mars 2007)

Recettes similaires

Tofu aux légumes par cats59
Croc Tofu épinard aux Pignons de Pin par tito
Croc Tofu épinard aux Pignons de Pin par tito
Potage de Tofu aux légumes par peppone64
Fricassés de légumes au tofu aux asperges et haricots par elsa27
Tofu aux légumes grillés au gingembre par cats59
Croc Tofu épinard aux Céréales par Selkis
Tofu aux légumes par Selkis
Galettes de céréales au tofu par Selkis
Tarte aux légumes et tofu au fromage et aux herbes
Ragoût de légumes aux champignons et tofu par Choupiam
Poêlée de légumes au tofu aux épices exotiques par LittleBody
Recette WW : Wok au tofu et légumes par Charlaine
Poêlée de légumes aux saveurs asiatiques avec tofu par Nanounnette
Poêlée de légumes au tofu aux 4 épices et citron