Ingrédients
Équivalences
- 2 tranches de pain complet ou semi
- 2 cc beurre 25 %
- 1 tranche de jambon dégraissé
- 1 tranche de gouda maigre (10 g)
- 1 tranche d'ananas au jus
une autre recette à 3,5pts :
CROQUE HAWAÏEN
Pour 1 - 3.5 Points
beurrer 2 tranches de pain complet ou semi, avec 2 cc beurre 25 %. Placer une tranche de jambon dégraissé, 1 tranche de gouda maigre (10 g) et 1 tranche d'ananas au jus. Recouvrir avec l'autre tranche de pain et cuire dans une poële anti-adhésive ou dans un moule à croque-monsieur. Servir avec des crudités au choix.
CROQUE HAWAÏEN
Pour 1 - 3.5 Points
beurrer 2 tranches de pain complet ou semi, avec 2 cc beurre 25 %. Placer une tranche de jambon dégraissé, 1 tranche de gouda maigre (10 g) et 1 tranche d'ananas au jus. Recouvrir avec l'autre tranche de pain et cuire dans une poële anti-adhésive ou dans un moule à croque-monsieur. Servir avec des crudités au choix.
Modifié (nov. 2008)