Ingrédients
Équivalences
- 500g de cuisses de grenouilles
- 10g de noix de coco râpée
- 1 cuillerée à café de poudre de curry
- 1 blanc d'œuf
- 1 cuillerée à soupe de farine
- Poivre
Cuisses de grenouilles au cumin
Pour 4 personnes - 2 pts/pers.
Préparation: 5 mn. Cuisson: 10 mn.
Ingrédients :
500 g de cuisses de grenouilles (6,5 pts)
10 g de noix de coco râpée (1 pt)
1 cuillerée à café de poudre de curry
1 blanc d'œuf
1 cuillerée à soupe de farine (0,5 pt)
Poivre
1. Laver puis bien sécher les cuisses de grenouilles avec des serviettes en papier.
2. Battre légèrement le blanc d'œuf dans un bol.
3. Mélanger cuisses de grenouilles, poivre, curry et noix de coco râpée. Ensuite, enduire les cuisses de blanc d'œuf et les rouler dans la farine.
4. Sur feu vif, faire chauffer une poêle 30 secondes. Y verser 1 cuillerée à soupe d'huile d'arachide et, en secouant la poêle, faire chauffer 1 minute. Régler à feu modéré, ajouter les cuisses et faire frire 8 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées. Servir très chaud.
Pour 4 personnes - 2 pts/pers.
Préparation: 5 mn. Cuisson: 10 mn.
Ingrédients :
500 g de cuisses de grenouilles (6,5 pts)
10 g de noix de coco râpée (1 pt)
1 cuillerée à café de poudre de curry
1 blanc d'œuf
1 cuillerée à soupe de farine (0,5 pt)
Poivre
1. Laver puis bien sécher les cuisses de grenouilles avec des serviettes en papier.
2. Battre légèrement le blanc d'œuf dans un bol.
3. Mélanger cuisses de grenouilles, poivre, curry et noix de coco râpée. Ensuite, enduire les cuisses de blanc d'œuf et les rouler dans la farine.
4. Sur feu vif, faire chauffer une poêle 30 secondes. Y verser 1 cuillerée à soupe d'huile d'arachide et, en secouant la poêle, faire chauffer 1 minute. Régler à feu modéré, ajouter les cuisses et faire frire 8 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées. Servir très chaud.