Ingrédients
Équivalences
- 4 pommes de terre (4pts)
- 1 échalote
- 200g de dinde (4pts)
- 2 cc d'huile d'olive (2pts)
- 1cs de maizena (0.5)
- vin (opt)
- aromates
- petite bte de champignons en conserve (0pt)
Dinde en sauce
5,5pts par pers
Plat pour 2 pers.
Laver 4 pommes de terre(4pts) faire une incisions avec le couteau,mettre dans une cocotte avec un peu d'eau,cuire au microondes,10mn.
Faire revenir 1 échalote, 200g de dinde(4pts) émincée dans 2 cc d'huile d'olive(2pts),mettre 1cs de maizena(0.5),recouvrir de vin(opt),ajouter des aromates,faire mijoter,ajouter un petite bte de champignons en conserve(0pt),refaire mijoter.Pendant ce temps ,eplucher les pommes de terres ,les coupées en cubes.Melanger au plat ,servir de suite.
5,5pts par pers
Plat pour 2 pers.
Laver 4 pommes de terre(4pts) faire une incisions avec le couteau,mettre dans une cocotte avec un peu d'eau,cuire au microondes,10mn.
Faire revenir 1 échalote, 200g de dinde(4pts) émincée dans 2 cc d'huile d'olive(2pts),mettre 1cs de maizena(0.5),recouvrir de vin(opt),ajouter des aromates,faire mijoter,ajouter un petite bte de champignons en conserve(0pt),refaire mijoter.Pendant ce temps ,eplucher les pommes de terres ,les coupées en cubes.Melanger au plat ,servir de suite.