Ingrédients
Équivalences
- oignon
- tomate concassée
- carottes
- 140g de petits pois
- encornet coupé en morceaux (à satiété)
- sel
- poivre
- riz vapeur ou pdt vapeur
encornets a la sauce tomate
je fait dorer un oignon sur la feuille de cuison , j'ajoute de la tomate concassé , des carottes , des petits poids( 140gr) et l'encornet couper en petits morceaux( a satiete) , sel , poivre et je laisse mijoter environ 20mn .5pts
servir avec du riz vapeur ou pdt vapeur .( a comptabiliser )
( a la place des carottes et des petits poids on peut mettre des champignos de paris )dans ce cas on retire les deux points des petits poids et ca fait plus que 3 pts
je fait dorer un oignon sur la feuille de cuison , j'ajoute de la tomate concassé , des carottes , des petits poids( 140gr) et l'encornet couper en petits morceaux( a satiete) , sel , poivre et je laisse mijoter environ 20mn .5pts
servir avec du riz vapeur ou pdt vapeur .( a comptabiliser )
( a la place des carottes et des petits poids on peut mettre des champignos de paris )dans ce cas on retire les deux points des petits poids et ca fait plus que 3 pts
Modifié (avr. 2009)