Ingrédients
Équivalences
- 2 petites endives
- 2 tranches de blanc de poulet
- 3 cuillères à soupe de Béchamel
- 1 cuillère à café d'échalotes hachée
- noix de muscade
- sel et poivre
- 10 cl d'eau
Endives au blanc de poulet
WW: 3 PPOINTS LE PLAT
SAM_0371.JPG
Ingrédients pour 1 personne:
2 petites endives
2 tranches de blanc de poulet
3 cuillères à soupe de Béchamel
1 cuillère à café d'échalotes hachée
noix de muscade
sel et poivre
10 cl d'eau
Préparation:
Couper les endives finement.
Faire chauffer une poêle avec 5 sprays d'huile d'olive. Y faire revenir les morceaux d'endives pendant 3 à 4 minutes, puis ajouter l'eau.
Laisser cuire à feu vif jusqu'à ce que l'eau se soit évaporée.
Couper en petits morceaux les tranches de jambon, et les ajouter dans la poêle avec l'échalote et la sauce béchamel. Saler, poivrer et ajouter un soupçon de noix de muscade, et servir bien chaud.
WW: 3 PPOINTS LE PLAT
SAM_0371.JPG
Ingrédients pour 1 personne:
2 petites endives
2 tranches de blanc de poulet
3 cuillères à soupe de Béchamel
1 cuillère à café d'échalotes hachée
noix de muscade
sel et poivre
10 cl d'eau
Préparation:
Couper les endives finement.
Faire chauffer une poêle avec 5 sprays d'huile d'olive. Y faire revenir les morceaux d'endives pendant 3 à 4 minutes, puis ajouter l'eau.
Laisser cuire à feu vif jusqu'à ce que l'eau se soit évaporée.
Couper en petits morceaux les tranches de jambon, et les ajouter dans la poêle avec l'échalote et la sauce béchamel. Saler, poivrer et ajouter un soupçon de noix de muscade, et servir bien chaud.