Ingrédients
Équivalences
- 2 cas de raisins secs de Corinthe
- 2 petites escalopes de poulet (100g chacune)
- 1 cac de paprika
- 4 endives
- 2 tomates
- 1 petite banane (100g)
- 12 pistaches (10g)
- 1 yaourt 0%
- 2 cac d'huile d'olive
- 1 cac de curry en poudre
- 1 cas de ciboulette
- sel et poivre
endives en salade a l'indienne pour 4 pers
3 points par pers
2cas de raisins secs de corinthe
2 petites escalopes de poulet(100g chacune)
1cac de paprika
4 endives
2 tomates
1 petite banane(100g)
12 pistaches(10g)
sauce
1 yaourt 0%
2cac d'huile d'olive
1cac de curry en poudre
1cas de ciboulette
sel et poivre
faire tremper les raisins dans 1 peu d'eau pour les faire gonfler
détailler le poulet en petits cubes.Faites les cuire 5mn au micro ondes avec 1 peu d'eau salée pour que les cubes prennent 1 belle couleur dorée
émincez les endives et détaillez les tomates en petits quartiers.Couper la banane en rondelles
verser ces ingrédients dans 1 saladier,ajouter les cubes de poulet,les raisins et les pistaches
dans 1 bol,mélange le yaourt avec le curry.Saler poiuvrer et mélanger
verser la sauce sur la salade,mélanger et parsemer de ciboulette
3 points par pers
2cas de raisins secs de corinthe
2 petites escalopes de poulet(100g chacune)
1cac de paprika
4 endives
2 tomates
1 petite banane(100g)
12 pistaches(10g)
sauce
1 yaourt 0%
2cac d'huile d'olive
1cac de curry en poudre
1cas de ciboulette
sel et poivre
faire tremper les raisins dans 1 peu d'eau pour les faire gonfler
détailler le poulet en petits cubes.Faites les cuire 5mn au micro ondes avec 1 peu d'eau salée pour que les cubes prennent 1 belle couleur dorée
émincez les endives et détaillez les tomates en petits quartiers.Couper la banane en rondelles
verser ces ingrédients dans 1 saladier,ajouter les cubes de poulet,les raisins et les pistaches
dans 1 bol,mélange le yaourt avec le curry.Saler poiuvrer et mélanger
verser la sauce sur la salade,mélanger et parsemer de ciboulette