Ingrédients
Équivalences
- 4 tomates
- 1cc d'huile d'olive
- 1 échalotte hachée
- 1cc d'herbes de Provence
- 120g de pâte feuilletée
- 1 petit œuf
- 140g de thon au naturel
- Sel
- Poivre
feuilletés au thon
pour 4 personnes
4pro points par personne
ingrédients
4 tomates
1cc d'huile d'olive
1 échalotte hachée
1cc d'herbe de provinces
120g de pate feuilletée
1 petit oeuf
140g de thon au naturel
sel,poivre
préparation
peler les tomates,les épépiner et les couper.
faire chauffer l'huile dans une poele,y faire revenir les échalottes,ajouter la tomate et les herbes de provences,saler et poivrer.
laisser mijoter 20mn a feu moyen.
si nécéssaire rajouter de l'eau en cours de cuisson.
laisser refroidir
préchauffer le four th:7-210°c.
déroulé et pique la pate.
faire 4 cercles.
mettre dans 4 moules individuel,faire cuire au four 6mn.
battre l'oeuf en omelette,ajouter le thon,les mélangé avec la tomate cuite.
garnir les moules,enfourner 10mn.*
note:15/20
j'ai mangé sa un soir sur un lit de salade.
pour 4 personnes 4pro points par personne ingrédients 4 tomates 1cc d'huile d'olive 1 échalotte hachée 1cc d'herbe de provinces 120g de pate feuilletée 1 petit oeuf 140g de thon au naturel sel,poivre préparation peler les tomates,les épépiner et les couper. faire chauffer l'huile dans une poele,y faire revenir les échalottes,ajouter la tomate et les herbes de provences,saler et poivrer. laisser mijoter 20mn a feu moyen. si nécéssaire rajouter de l'eau en cours de cuisson. laisser refroidir préchauffer le four th:7-210°c. déroulé et pique la pate. faire 4 cercles. mettre dans 4 moules individuel,faire cuire au four 6mn. battre l'oeuf en omelette,ajouter le thon,les mélangé avec la tomate cuite. garnir les moules,enfourner 10mn.* note:15/20j'ai mangé sa un soir sur un lit de salade.