Recette WW. Filet de poisson aux épices

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1 Recette févr. 2007

Ingrédients Équivalences

filet de poisson
1 cc de farine
huile

Filet de poisson

prendre le filet, le saler, poivrer (ou autre épice, cumin, paprika, curry....)
le rouler dans un cc de farine
faire chauffer 1 cc d'huile.
mettre le filet dans la poêle dans un premier temps à feu vif pour dorer puis réduire le feu pour cuire le poisson.
3.5 pts
accompagner de P. de terre vapeur à satièté (2pts)
total 5.5 pts
Pas cher et consistant.

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