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Flamiche aux oignons nouveaux

3 réponses · 3122 vues

1 Recette
Ingrédients Équivalences
  • 40g de farine
  • 2 œufs
  • 200g de fromage blanc 0%
  • 250g d’oignons nouveaux hachés
  • 200g de jambon maigre coupé en lanières
  • 2 tomates
  • 6 càs de gruyère râpé allégé
Recette certifiée 100% sans IA
Voici une recette que j'aime faire le soir avec une petite salade verte. Je l'avais trouvée dans un magasine feminin dont j'ai oublié le nom.
Ce n'est pas une recette WW,mais je suis sûre que quelqu'un pourra me donner le nombre de points ! Cligne de l'oeil

FLAMICHE AUX OIGNONS NOUVEAUX

Pour 4 personnes :
40g de farine
2 œufs
200g de fromage blanc 0%
250g d’oignons nouveaux hachés
200g de jambon maigre coupé en lanières
2 tomates
6 càs de gruyère râpé allégé

Mélanger farine, jaune d’œuf, fromage blanc puis les blancs d’œuf battu en neige. Verser dans la tourtière ;
Recouvrir avec oignons hachés, sel, poivre puis jambon, tomates en rondelles et fromage râpé
25 à 30 mn th. 7
2
J'en ai l'eau à la bouche. Je vais essayer cette recette dès que possible. Sûrement ce soir. Pour ma part, je vais l'essayer avec des oignons "normaux" que j'aurais fait revenir au préalable dans une poêle (avec la feuille WW). Je vous ferais part du résultat confus (ennuyé)

bonne journée
Hanneton
3
Ca y est, je l'ai faite. Super ! Mes enfants ont adoré. Moi aussi Cligne de l'oeil
A conseiller, facile, vite fait et délicieux.
Hanneton
4 Recette

Flamiche aux oignons nouveaux et jambon

Ingrédients Équivalences
  • 40 g de farine
  • 2 oeufs
  • 200 from blanc 0%
  • oignons
  • 200 g de jambon maigre
  • 60 gr de gruyère rapé allégé
Recette certifiée 100% sans IA
15.5 flexipoints la totalité soit 4 pts par personne si faite pour 4 ou 8 pts par personne si pour 2 !

40 g de farine : 2 pts
2 oeufs : 4 pts
200 from blanc 0% : 1.5 pt
oignons, 0
200 g de jambon maigre : 4
2 tomates : 0
60 gr de gruyère rapé allégé : 4 pts.

Merci pour cette recette.
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