Ingrédients
Équivalences
- 1 kg de courgettes
- 2 oignons
- 25 cl de pulpe de tomates
- 2 gousses d'ail
- 2 œufs
- 2 cc d'huile d'olive
- 20 g de gruyère râpé
- Sel, poivre, thym et basilic
- 1 cs de vinaigre
Flan de courgettes
(4 personnes - 2 points par part)
1 kg de courgettes 2 oignons 25 cl de pulpe de tomates 2 gousses d'ail 2 œufs 2 cc d'huile d'olive 20 g de gruyère râpé Sel, poivre, thym et basilic 1 cs de vinaigre
Couper les courgettes en rondelles sans les peler Couper les oignons en fines lanières Faire revenir dans l'huile les courgettes et les oignons Saler et poivrer Chauffer la pulpe de tomate, avec l'ail pressée, le thym, le basilic et le vinaigre Mettre dans un plat allant au four Battre les œufs et les incorporer à la pulpe de tomate Verser le mélange dans le plat Saupoudrer de gruyère râpé Mettre au four, laisser gratiner à four moyen
(4 personnes - 2 points par part)
1 kg de courgettes 2 oignons 25 cl de pulpe de tomates 2 gousses d'ail 2 œufs 2 cc d'huile d'olive 20 g de gruyère râpé Sel, poivre, thym et basilic 1 cs de vinaigre
Couper les courgettes en rondelles sans les peler Couper les oignons en fines lanières Faire revenir dans l'huile les courgettes et les oignons Saler et poivrer Chauffer la pulpe de tomate, avec l'ail pressée, le thym, le basilic et le vinaigre Mettre dans un plat allant au four Battre les œufs et les incorporer à la pulpe de tomate Verser le mélange dans le plat Saupoudrer de gruyère râpé Mettre au four, laisser gratiner à four moyen
Modifié (juil. 2005)