Ingrédients
Équivalences
- 1 courgette
- 3 petites carottes
- 1 oeuf
- 2 tranches de jambon blanc
- 100g de steak haché 5%
- 3 vache qui rit
- 10g de parmesan
- Sel et poivre
FLAN DE LEGUMES –VIANDES ET FROMAGE EN PROPOINTS
recette Création gourmande
Pour 2 personnes/6ppww par personne
Il vous faut:
• 1 courgette
• 3 petites carottes
• 1 oeuf
• 2 tranches de jambon blanc
• 100g de steak haché 5%
• 3 vache qui rit
• 10g de parmesan
• sel/poivre
Rien de très compliqué,rapez la courgette et les carottes, coupez des petits cubes de jambon puis mélangez avec tous les autres ingrédients sauf le parmesan.
Mettre dans des récipients qui vont au four et hop, saupoudrez de parmesan rapé et enfournez à 200° pendant environ 30 minutes.
recette Création gourmande
Pour 2 personnes/6ppww par personne
Il vous faut:
• 1 courgette
• 3 petites carottes
• 1 oeuf
• 2 tranches de jambon blanc
• 100g de steak haché 5%
• 3 vache qui rit
• 10g de parmesan
• sel/poivre
Rien de très compliqué,rapez la courgette et les carottes, coupez des petits cubes de jambon puis mélangez avec tous les autres ingrédients sauf le parmesan.
Mettre dans des récipients qui vont au four et hop, saupoudrez de parmesan rapé et enfournez à 200° pendant environ 30 minutes.