Ingrédients
Équivalences
- 3.5pts par pers.
- 2 courgettes
- 4 oeufs
- 100g de fromage blanc à 0%
- 20g de fines herbes
Flans de courgettes
pour 4 personnes,
3.5pts par pers.
2 courgettes
4 oeufs
100g de fromage blanc à 0%
20g de fines herbes
préchauffer le four th 180° (th5)
laver les courgettes, et les découper en petits dés sans les peler.
Les cuire dans un peu d'eau pendant 10 min
Mélanger les oeufs, le fromage blanc et les fines herbes
Egoutter les courgettes et les incorporer au mélange précédent
Verser dans des ramequins et cuire au bain-marie pendant 25 min à four chaud
Démouler chaque petit flan dans l'assiette au moment de servir.
pour 4 personnes,
3.5pts par pers.
2 courgettes
4 oeufs
100g de fromage blanc à 0%
20g de fines herbes
préchauffer le four th 180° (th5)
laver les courgettes, et les découper en petits dés sans les peler.
Les cuire dans un peu d'eau pendant 10 min
Mélanger les oeufs, le fromage blanc et les fines herbes
Egoutter les courgettes et les incorporer au mélange précédent
Verser dans des ramequins et cuire au bain-marie pendant 25 min à four chaud
Démouler chaque petit flan dans l'assiette au moment de servir.
Modifié (juil. 2007)
EXCELLENT!.....merci pour la recette....très facile et très legère! 