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Fondants aux légumes

10 réponses · 5888 vues

1 Recette
Ingrédients Équivalences
  • 1 courgette
  • 1 oignon
  • 1 tomate
  • 2 petits oeufs
  • 20g de maïzena
  • 2CS de crème allégée à 15%
  • 40g de gruyère allégé
  • des herbes et épices
  • sel
  • poivre
Recette certifiée 100% sans IA
FONDANTS AUX LEGUMES
TOTAL = 8 points soit 1.5 points par fondant

Fondant aux legumesVoir l'album

pour 6 moules silicone "briochettes"

Ingrédients:
1 courgette
1 oignon
1 tomate
2 petits oeufs = 4 points
20g de maïzena = 0.5 point
2CS de crème allégée à 15% = 1 point
40g de gruyère allégé = 2.5 points
des herbes et épices (moi, j'ai mis des herbes de Provence)
sel, poivre

Préparation:
émonder la tomate et la couper en petits morceaux.
laver la courgette, et tout comme l'oignon, couper en petits dés identiques à la tomate.
mettre le tout dans un cul de poule et ajouter les autres ingrédients. mélanger et verser dans les moules.
faire cuire 30 mn à 160°C.
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2
FONDANT AUX LEGUMES

Fondant aux legumesFondant aux legumes
3
Recette testée et approuvée! Très Heureux

Je pense qu'en fonction de l'envie on peut varier les légumes!
4
effectivement, tu peux changer de légumes... en fonction des saisons...
Bisou
5
Bonjour, Beauté,

C'est quoi un "cul de poule" ?
Ca a l'air simple Facile , facile, bon à la mode Weight Watchers Recette à budget économique

Merci

Bisous
6
c'est un saladier Rire (lol)
Bisou
7
J'ai testé la semaine dernière c'est vraiment très très bon, merci pour la recette, mon chéri en demande encore!
8
ça à l'air vraiment bon! Razz (Ha ouaip :-p)

j'ai les ingrédients, je vais essayer de tester cela dans quelques jours.

merci pour la recette! Je bondis de joie
9
Je reçois du monde Samedi Soir, j'aimerais faire cette recette un peu à l'avance et avoir juste à réchaufer au four les fondants pour le soir

Pensez-vosu que cela soit faisable ? si oui combien de temps et à quelle température ?

Merci d'avance de vos réponses Heureux
10
je te conseillerais de préparer le mélange en avance et de les faire cuire le soir...pendant l'entrée Idée par exempleIdée
11
Merci de ta réponse C'est Okey !
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