Ingrédients
Équivalences
- 3 cas de son d'avoine
- un fromage blanc 0 ou 20 %
- un oeuf entier
galette au son d'avoine :
3 cas de son d'avoine (ou encore mieux 2 cas avoine et 1 cas son de blé)
un fromage blanc 0 ou 20 % (selon tes points restants)
un oeuf entier ou que le blanc
bien mélanger, saler poivrer ou sucrer selon
poële antiadhésive, pas de graisse, feux très très doux
étaler le mélange (très compact et collant)
cuire (environ 2 à 3 mn par cotè)
je la mange toujours version salé, avec un peu de fromage blanc (le reste du pot) et du saumon fumé
3 cas de son d'avoine (ou encore mieux 2 cas avoine et 1 cas son de blé)
un fromage blanc 0 ou 20 % (selon tes points restants)
un oeuf entier ou que le blanc
bien mélanger, saler poivrer ou sucrer selon
poële antiadhésive, pas de graisse, feux très très doux
étaler le mélange (très compact et collant)
cuire (environ 2 à 3 mn par cotè)
je la mange toujours version salé, avec un peu de fromage blanc (le reste du pot) et du saumon fumé