Ingrédients
Équivalences
- 2 oeufs
- 60 grs de flocons d'avoine
- 100 grs de thon au naturel
- 4 cc de crème light 4 % et liquide
- 2 cc de gruyère light
- sel poivre
GALETTES DE THON
pour 2 personnes , 5,5 points par personne
5 mn de prépa et 10 mn de cuisson
2 oeufs , 60 grs de flocons d'avoine , 100 grs de thon au naturel , 4 cc de crème light 4 % et liquide , 2 cc de gruyère light et sel poivre.
Dans 1 saladier battre les oeufs à la fourchette avec les flocons d'avoine , le thon émietté, la crème et le gruyère. Saler poivrer.
Verser dans 1 poele recouverte d'1 feuille de cuisson et cuire à feu doux qqes mn de chaque côté. Servir tiède ou froid.
pour 2 personnes , 5,5 points par personne
5 mn de prépa et 10 mn de cuisson
2 oeufs , 60 grs de flocons d'avoine , 100 grs de thon au naturel , 4 cc de crème light 4 % et liquide , 2 cc de gruyère light et sel poivre.
Dans 1 saladier battre les oeufs à la fourchette avec les flocons d'avoine , le thon émietté, la crème et le gruyère. Saler poivrer.
Verser dans 1 poele recouverte d'1 feuille de cuisson et cuire à feu doux qqes mn de chaque côté. Servir tiède ou froid.
Modifié (févr. 2006)