Ingrédients
Équivalences
- 1 kg de brocolis
- 2 petits oeufs
- 100 g de fromage blanc 0%
- 60 g de gruyère allégé
- 200G de dés de jambon dégraissé
- sel poivre
3,5 pts par personne recette pour 4
gateau de brocolis
1 kg de brocolis
2petits oeufs
100 g de fromage blanc 0%
60 g de gruyère allégé
200G de dés de jambon dégraissé
sel poivre
préchauffer le four 200°C(th6)
mettre les brocolis a cuire 5 mn en autocuiseur
battre les oeufs en omelette avec fromage blanc, le sel, le poivre et le gruyère.
incorporer la préparation au brocoli,le jambon en dés.
verser dans un moule de 24 centimètres enfourner 30 mn environ servir chaud ou froid
pour ma part je n'ai mis que 100g de jambon ce qui m'a fait economiser 2 point sur la totalité
gateau de brocolis
1 kg de brocolis
2petits oeufs
100 g de fromage blanc 0%
60 g de gruyère allégé
200G de dés de jambon dégraissé
sel poivre
préchauffer le four 200°C(th6)
mettre les brocolis a cuire 5 mn en autocuiseur
battre les oeufs en omelette avec fromage blanc, le sel, le poivre et le gruyère.
incorporer la préparation au brocoli,le jambon en dés.
verser dans un moule de 24 centimètres enfourner 30 mn environ servir chaud ou froid
pour ma part je n'ai mis que 100g de jambon ce qui m'a fait economiser 2 point sur la totalité
