Ingrédients
Équivalences
- 4,5 pts
- 2 courgettes (petites) ou une grosse
- muscade en poudre : une pincée
- 20 g de semoule fine crue
- 1 oeuf
- 5 cl de lait écrémé
- 15 g de parmesan
Gâteau de courgettes :
4,5 pts la part et c pr une personne
2 courgettes (petites) ou une grosse
muscade en poudre : une pincée
20 g de semoule fine crue
1 oeuf
5 cl de lait écrémé
15 g de parmesan
peler une fois sur 2 les courgettes et les faire cuire à la vapeur pdt 10 MIN
ds une terrine, verser tous les ingrédients puis rajouter les courgettes, bien méler
enfourner au micro ondes puissance maxi pdt 7 min
4,5 pts la part et c pr une personne
2 courgettes (petites) ou une grosse
muscade en poudre : une pincée
20 g de semoule fine crue
1 oeuf
5 cl de lait écrémé
15 g de parmesan
peler une fois sur 2 les courgettes et les faire cuire à la vapeur pdt 10 MIN
ds une terrine, verser tous les ingrédients puis rajouter les courgettes, bien méler
enfourner au micro ondes puissance maxi pdt 7 min
Modifié (mars 2007)