Ingrédients
Équivalences
- 2 courgettes (petites) ou une grosse
- muscade en poudre : une pincée
- 20 g de semoule fine crue
- 1 oeuf
- 5 cl de lait écrémé
- 15 g (1CS=3CC) de Gruyère râpé
Gâteau de courgettes
5 points
2 courgettes (petites) ou une grosse
muscade en poudre : une pincée
20 g de semoule fine crue --- 1 point
1 oeuf --- 2 points
5 cl de lait écrémé --- 0.25 point
15 g (1CS=3CC) de Gruyère râpé --- 1.5 point (ou 0 point cadeau)
Peler une fois sur 2 les courgettes et les faire cuire à la vapeur pdt 10 MIN
Dans une terrine, verser tous les ingrédients puis rajouter les courgettes, bien mélanger.
Enfourner au micro ondes puissance maxi pdt 7 min
5 points
2 courgettes (petites) ou une grosse
muscade en poudre : une pincée
20 g de semoule fine crue --- 1 point
1 oeuf --- 2 points
5 cl de lait écrémé --- 0.25 point
15 g (1CS=3CC) de Gruyère râpé --- 1.5 point (ou 0 point cadeau)
Peler une fois sur 2 les courgettes et les faire cuire à la vapeur pdt 10 MIN
Dans une terrine, verser tous les ingrédients puis rajouter les courgettes, bien mélanger.
Enfourner au micro ondes puissance maxi pdt 7 min