Ingrédients
Équivalences
- 2 CS de maïzena
- 25 ci de lait écrémé
- 3 biscottes
- 600 g de thon au naturel
- 200 g de crème fraîche épaisse à 5%
- 3 œufs
- 2 CS de persil haché
- Sel, poivre
Je viens de trouver ceci dans "farandoles de cuissons"......j'essayais depuis trèèèès longtemps de vous en copier, car je trouve que ce livre ww est super, donc voici le résultat , grace à l'explication de Nanounette
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Gâteau de poisson
pour 8 personnes
préparation: 10 MN
cuisson au micro-ondes 13 mn
repos: 1 mn
par personne = 3.5 points
D ans un récipient spécial four à micro-ondes, mettre la maïzena délayée dans le lait puis les biscottes. Faire tiédir 1 minute (puissance 450 W).
Mixer le thon. Verser la préparation au lait par-dessus. Ajouter la crème, les œufs et le persil. Saler, poivrer. Mixer le tout. Verser dans un moule de 24 centimètres de diamètre (en verre culinaire ou silicone). Faire cuire 6 minutes (puissance 750 W). Laisser reposer 1 minute puis cuire de nou¬veau 6 minutes.
Se déguste chaud ou froid, accompagné de ratatouille ou de tomates en salade (à comptabiliser).
• 2 CS de maïzena
• 25 ci de lait écrémé
• 3 biscottes
• 600 9 de thon au naturel
• 200 9 de crème fraÎche épaisse à 5%
• 3 œufs
• 2 CS de persil haché
• Sel, poivre
Gâteau de poisson
pour 8 personnes
préparation: 10 MN
cuisson au micro-ondes 13 mn
repos: 1 mn
par personne = 3.5 points
D ans un récipient spécial four à micro-ondes, mettre la maïzena délayée dans le lait puis les biscottes. Faire tiédir 1 minute (puissance 450 W).
Mixer le thon. Verser la préparation au lait par-dessus. Ajouter la crème, les œufs et le persil. Saler, poivrer. Mixer le tout. Verser dans un moule de 24 centimètres de diamètre (en verre culinaire ou silicone). Faire cuire 6 minutes (puissance 750 W). Laisser reposer 1 minute puis cuire de nou¬veau 6 minutes.
Se déguste chaud ou froid, accompagné de ratatouille ou de tomates en salade (à comptabiliser).
• 2 CS de maïzena
• 25 ci de lait écrémé
• 3 biscottes
• 600 9 de thon au naturel
• 200 9 de crème fraÎche épaisse à 5%
• 3 œufs
• 2 CS de persil haché
• Sel, poivre