Ingrédients
Équivalences
- 4,5 kg de pommes de terre
- 1 carotte
- 1 petite courgette
- 220g de crème fraîche épaisse 4%
- ½ verre de lait ½ écrémé
Gratin aux 3 légumes
4,5 points
Pour 2 personnes
Coupez en très fines rondelles 3 ou 4 pommes de terre (2 points par personne), 1 carotte (0 pt) et 1 petite courgette (0 pt). NB : variez la proportion de chaque légume selon vos goûts !
Recouvrez le fond d’un plat à four de rondelles de légumes mélangées. Ajoutez 110g de crème fraîche épaisse 4% ..
Recouvrez du reste de rondelles de légumes. Recouvrez à nouveau de 110g de crème 4% (comptez 2 points par personne pour l’ensemble de la crème).
Versez sur le tout ½ verre de lait ½ écrémé (0,5 pt par personne).
Enfournez votre plat dans un four préchauffé à 180°. Faites cuire 30 à 50 minutes (retirez lorsque le dessus est bien doré).
sel et poivre sont de rigueur
Mummm
4,5 points
Pour 2 personnes
Coupez en très fines rondelles 3 ou 4 pommes de terre (2 points par personne), 1 carotte (0 pt) et 1 petite courgette (0 pt). NB : variez la proportion de chaque légume selon vos goûts !
Recouvrez le fond d’un plat à four de rondelles de légumes mélangées. Ajoutez 110g de crème fraîche épaisse 4% ..
Recouvrez du reste de rondelles de légumes. Recouvrez à nouveau de 110g de crème 4% (comptez 2 points par personne pour l’ensemble de la crème).
Versez sur le tout ½ verre de lait ½ écrémé (0,5 pt par personne).
Enfournez votre plat dans un four préchauffé à 180°. Faites cuire 30 à 50 minutes (retirez lorsque le dessus est bien doré).
sel et poivre sont de rigueur
Mummm [/
4,5 points
Pour 2 personnes
Coupez en très fines rondelles 3 ou 4 pommes de terre (2 points par personne), 1 carotte (0 pt) et 1 petite courgette (0 pt). NB : variez la proportion de chaque légume selon vos goûts !
Recouvrez le fond d’un plat à four de rondelles de légumes mélangées. Ajoutez 110g de crème fraîche épaisse 4% ..
Recouvrez du reste de rondelles de légumes. Recouvrez à nouveau de 110g de crème 4% (comptez 2 points par personne pour l’ensemble de la crème).
Versez sur le tout ½ verre de lait ½ écrémé (0,5 pt par personne).
Enfournez votre plat dans un four préchauffé à 180°. Faites cuire 30 à 50 minutes (retirez lorsque le dessus est bien doré).
sel et poivre sont de rigueur
Mummm
4,5 points
Pour 2 personnes
Coupez en très fines rondelles 3 ou 4 pommes de terre (2 points par personne), 1 carotte (0 pt) et 1 petite courgette (0 pt). NB : variez la proportion de chaque légume selon vos goûts !
Recouvrez le fond d’un plat à four de rondelles de légumes mélangées. Ajoutez 110g de crème fraîche épaisse 4% ..
Recouvrez du reste de rondelles de légumes. Recouvrez à nouveau de 110g de crème 4% (comptez 2 points par personne pour l’ensemble de la crème).
Versez sur le tout ½ verre de lait ½ écrémé (0,5 pt par personne).
Enfournez votre plat dans un four préchauffé à 180°. Faites cuire 30 à 50 minutes (retirez lorsque le dessus est bien doré).
sel et poivre sont de rigueur
Mummm [/