Ingrédients
Équivalences
- 90gr de blé précuit ebl* cru
- 2 courgettes
- 2 poivrons
- 100gr de filet de poulet cuit émincé
- 60g de râpé allégé
Gratin de blé
14PP pour 2 pers – 7PP/pers
90gr de blé précuit ebl* cru 8PP
2 courgettes
2 poivrons
bouillon de légumes ou de poule ou autre
100gr de filet de poulet cuit émincé 3PP
60g de râpé allégé 3PP
préchauffer le four à 200°c.
dans un plat à gratin, mettre le blé puis les courgettes en rondelles puis les poivrons en cubes, le poulet. Mouiller avec le bouillon et parsemer avec le râpé.
Enfourner 40min.
14PP pour 2 pers – 7PP/pers
90gr de blé précuit ebl* cru 8PP
2 courgettes
2 poivrons
bouillon de légumes ou de poule ou autre
100gr de filet de poulet cuit émincé 3PP
60g de râpé allégé 3PP
préchauffer le four à 200°c.
dans un plat à gratin, mettre le blé puis les courgettes en rondelles puis les poivrons en cubes, le poulet. Mouiller avec le bouillon et parsemer avec le râpé.
Enfourner 40min.
Modifié (nov. 2010)