Ingrédients
Équivalences
- 4 courgettes
- 4 saucisses allegées de 30g
- 40g de fromage rape allegée
- 2 cas de moutarde
- sel
- poivre
GRATIN DE COURGETTES AUX SAUCISSES
recette pour 4personnes
3 points la part
4 courgettes
4saucisses allegee de 30g
40g de fromage rape allegee
2cas de moutarde
sel poivre
prechauffer le four th6 (180°) lavez les courgettes et couper les extremitee les epluchees en laissant une bande de peau verte tout les 2cm les couper en deux dans le sens de la longueur et les epepiner
les cuire a la vapeur 3a4mn
pocher les saucisses dans l eau bouillante 2a3mn et les egoutter et les piquer avec une fourchette
deposer 4 demi courgettes dans un plat a gratin mettre une saucisse dans chacune la badigeonner de moutarde puis recouvrir de l autre moitiee
soupoudrer de fromage rape
saler poivrer et enfournez pour 10mn servir bien chaud
recette pour 4personnes
3 points la part
4 courgettes
4saucisses allegee de 30g
40g de fromage rape allegee
2cas de moutarde
sel poivre
prechauffer le four th6 (180°) lavez les courgettes et couper les extremitee les epluchees en laissant une bande de peau verte tout les 2cm les couper en deux dans le sens de la longueur et les epepiner
les cuire a la vapeur 3a4mn
pocher les saucisses dans l eau bouillante 2a3mn et les egoutter et les piquer avec une fourchette
deposer 4 demi courgettes dans un plat a gratin mettre une saucisse dans chacune la badigeonner de moutarde puis recouvrir de l autre moitiee
soupoudrer de fromage rape
saler poivrer et enfournez pour 10mn servir bien chaud