Ingrédients
Équivalences
- 1 cc d'huile d'olive au citron
- 1 oignon
- 2 courgettes
- 220g de pulpe de tomates
- 4 pcs de spaghettis cuites
- 15g de râpé allégé
- Herbes de Provence
- fleur de sel & poivre du moulin
je viens de trouver une tite recette que je vais tenter
Gratin de Martigues – pour 2 personnes – 4 pts/pers.
- 1 cc d'huile d'olive au citron (1) – 100g de thon au naturel (2) - 1 oignon – 2 courgettes – 220g de pulpe de tomates – 200g de spaghettis cuites (4) - 15g de râpé allégé (1) - Herbes de Provence – fleur de sel & poivre du moulin.
Dans une casserole, faire revenir dans l'huile d'olive, un oignon émincé et les courgettes coupées en petits cubes. Ajouter la boite de tomates concassées, des herbes de Provence, sel et poivre. Laisser mijoter et lorsque les courgettes sont cuites rajouter le thon. Mettre dans un plat les spaghettis cuites, et, rajouter la 1ère préparation et répartir le râpé. Au four à 180° pendant 10 min
Gratin de Martigues – pour 2 personnes – 4 pts/pers.
- 1 cc d'huile d'olive au citron (1) – 100g de thon au naturel (2) - 1 oignon – 2 courgettes – 220g de pulpe de tomates – 200g de spaghettis cuites (4) - 15g de râpé allégé (1) - Herbes de Provence – fleur de sel & poivre du moulin.
Dans une casserole, faire revenir dans l'huile d'olive, un oignon émincé et les courgettes coupées en petits cubes. Ajouter la boite de tomates concassées, des herbes de Provence, sel et poivre. Laisser mijoter et lorsque les courgettes sont cuites rajouter le thon. Mettre dans un plat les spaghettis cuites, et, rajouter la 1ère préparation et répartir le râpé. Au four à 180° pendant 10 min