Ingrédients
Équivalences
- 4 tranches de pain de mie complet
- 2 oeufs
- 10 cl de lait écrémé
- 100g de fromage blanc à 0%
- 200g de thon en conserve au naturel
- 1cs d'oignon blanc haché
- 1cs de persil ciselé
- 30g de gruyère rapé light
- Sel et poivre
Coucou
Le thon c'est ma grande passion aussi!
Alors voici une recette à base de thon pour toi:
GRATIN DE THON AU PERSIL
4 POINTS PAR PERS.
Pour 4 personnes
Prépa 15 min
Cuisson 30 min
4 tranche de pain de mie complet
2 oeufs
10 cl de lait écrémé
100g de fromage blanc à 0%
200g de thon en conserve au naturel
1cs d'oignon blanc haché
1cs de persil ciselé
30g de gruyère rapé light
Sel et poivre
Préchauffer le four th. 6 (180°C).
Tapisser le fond d'un plat carré allant au four d'un film de cuisson. Recouvrir des tranches de pain.
Dans un bol, battre les oeufs avec le lait et le fromage blanc. Saler,poivrer et mélanger
Egoutter le thon, l'emietter sur les tranche de pain de mie, saupoudrer d'oignon et de persil.
Verser le mélange aux oeufs sur la préparation et parsemer de gruyère.
Servir tiède ou froid.
Voilà une bonne recette facile et excellente pour les amatrices de thon comme moi!
Le thon c'est ma grande passion aussi!
Alors voici une recette à base de thon pour toi:
GRATIN DE THON AU PERSIL
4 POINTS PAR PERS.
Pour 4 personnes
Prépa 15 min
Cuisson 30 min
4 tranche de pain de mie complet
2 oeufs
10 cl de lait écrémé
100g de fromage blanc à 0%
200g de thon en conserve au naturel
1cs d'oignon blanc haché
1cs de persil ciselé
30g de gruyère rapé light
Sel et poivre
Préchauffer le four th. 6 (180°C).
Tapisser le fond d'un plat carré allant au four d'un film de cuisson. Recouvrir des tranches de pain.
Dans un bol, battre les oeufs avec le lait et le fromage blanc. Saler,poivrer et mélanger
Egoutter le thon, l'emietter sur les tranche de pain de mie, saupoudrer d'oignon et de persil.
Verser le mélange aux oeufs sur la préparation et parsemer de gruyère.
Servir tiède ou froid.
Voilà une bonne recette facile et excellente pour les amatrices de thon comme moi!