Ingrédients
Équivalences
- 4 tranches de pain de mie
- 2 oeufs
- 100g de fromage blanc % 200gm de thon au naturel
- 10 cl de lait écrémé (ou demi-écrémé)
- 1 oignon haché
- 1 cà s de persil
- 30 gm de gruyére rapé allégé
- sel
- poivre
Gratin de thon au persil ( 4 pers )
4 points par pers
4 tranches de pain de mie ,2oeufs,100g de fromage blanc % 200gm de thon au naturel 10 cl de lait écrémé moi je met demi écrémé, 1 oignon haché et 1 cà s de persil, 30 gm de gruyére rapé allégé sel poivre
préchauffer le four temos 6
tapisser le fond d'un plat carré allant au four recouvrir les tranches de pain
dans un bol batre les oeufs avec le lait et le fromage blanc saler poivrer et mélanger
égoutter le thon l'émiétter sur les tranches de pain l'oignon haché et le persil
verser le mélange aux oeufs sur la préparation et pasemer de gruyére
servir tiéde
cuisson 30 mn
4 points par pers
4 tranches de pain de mie ,2oeufs,100g de fromage blanc % 200gm de thon au naturel 10 cl de lait écrémé moi je met demi écrémé, 1 oignon haché et 1 cà s de persil, 30 gm de gruyére rapé allégé sel poivre
préchauffer le four temos 6
tapisser le fond d'un plat carré allant au four recouvrir les tranches de pain
dans un bol batre les oeufs avec le lait et le fromage blanc saler poivrer et mélanger
égoutter le thon l'émiétter sur les tranches de pain l'oignon haché et le persil
verser le mélange aux oeufs sur la préparation et pasemer de gruyére
servir tiéde
cuisson 30 mn