Ingrédients
Équivalences
- 3 cc d'huile
- 1 oignon
- 1 kg d'épinards cuits
- Noix de muscade
- 2 cs de lait demi-écrémé en poudre
- 250 g de thon au naturel
- 4 cc de gruyère râpé
- Sel
- Poivre
Gratin d'épinards au thon
(Pour 4 personnes - 2,5 p/p)
Marché : 3 cc d'huile - 1 oignon - 1 kg d'épinards cuits - noix de muscade - 2 cs de lait demi-écrémé en poudre - 250 g de thon au naturel - 4 cc de gruyère râpé - sel et poivre -
Préchauffer le four th. 6 (200° C). Chauffer l'huile dans une poêle, ajoutez l'oignon haché et les épinards. Assaisonner de sel, poivre et muscade. Incorporer le lait en poudre. Mettre dans un plat à gratin et recouvrir avec le thon émiétté. Parsemer de gruyère et faire gratiner 10 mn.
(Pour 4 personnes - 2,5 p/p)
Marché : 3 cc d'huile - 1 oignon - 1 kg d'épinards cuits - noix de muscade - 2 cs de lait demi-écrémé en poudre - 250 g de thon au naturel - 4 cc de gruyère râpé - sel et poivre -
Préchauffer le four th. 6 (200° C). Chauffer l'huile dans une poêle, ajoutez l'oignon haché et les épinards. Assaisonner de sel, poivre et muscade. Incorporer le lait en poudre. Mettre dans un plat à gratin et recouvrir avec le thon émiétté. Parsemer de gruyère et faire gratiner 10 mn.