Ingrédients
Équivalences
- 2 petites courgettes de 20 cm
- 2 knackis ( de volaille ou allégé)
- 1 cuil à café de moutarde
- 15 g d'emmenthal râpé allégé
- sel et poivre
Hot dog de courgettes
recette pour 1
Avec knacki allégé : 5 pts
Avec knacki de volaille : 6 pts
INGRÉDIENTS :
2 petites courgettes de 20 cm
2 knackis ( de volaille ou allégé)
1 cuil à café de moutarde
15 g d'emmenthal râpé allégé
sel et poivre
1 )Faites cuire les courgettes entières à la vapeur 10 minutes.
2) Poêlez les saucisses 2 à 3 minutes à feu vif à la poêle pour les dorer.
3) Laissez tiédir les courgettes et coupez-les en deux. Evidez-les légèrement ( enlever les graines ) pour pouvoir y loger les saucisses et tartinez l'intérieur de moutarde.
4) Déposez les demi-courgettes dans un plat à gratin à la bonne taille et déposez-les à l'intérieur., mettre des morceaux de fromage dessus.
5) Recouvrez avec l'autre moitié de courgettes,faites chauffer au four chaud ( 240°C ) 10 min jusqu'à ce que le fromage fonde..
(Servez bien chaud : n'oubliez pas de saler !)
Important : n'achetez pas les knackis de volaille de fleur* micho* : préférez les hert* : 2 saucisses de volaille Fleur* micho* = 6 pts tandis que 2 saucisses de volaille Hert* = 5 pts !
Recette facile et originale : Note = 9/10
Vous m'en direz des nouvelles
Bisous
Linus van pelt
recette pour 1
Avec knacki allégé : 5 pts
Avec knacki de volaille : 6 pts
INGRÉDIENTS :
2 petites courgettes de 20 cm
2 knackis ( de volaille ou allégé)
1 cuil à café de moutarde
15 g d'emmenthal râpé allégé
sel et poivre
1 )Faites cuire les courgettes entières à la vapeur 10 minutes.
2) Poêlez les saucisses 2 à 3 minutes à feu vif à la poêle pour les dorer.
3) Laissez tiédir les courgettes et coupez-les en deux. Evidez-les légèrement ( enlever les graines ) pour pouvoir y loger les saucisses et tartinez l'intérieur de moutarde.
4) Déposez les demi-courgettes dans un plat à gratin à la bonne taille et déposez-les à l'intérieur., mettre des morceaux de fromage dessus.
5) Recouvrez avec l'autre moitié de courgettes,faites chauffer au four chaud ( 240°C ) 10 min jusqu'à ce que le fromage fonde..
(Servez bien chaud : n'oubliez pas de saler !)
Important : n'achetez pas les knackis de volaille de fleur* micho* : préférez les hert* : 2 saucisses de volaille Fleur* micho* = 6 pts tandis que 2 saucisses de volaille Hert* = 5 pts !
Recette facile et originale : Note = 9/10
Vous m'en direz des nouvelles
Bisous
Linus van pelt