Ingrédients
Équivalences
- 2 blancs d'œufs
- 1 yaourt nature ou fruits à 0%
- 5 ou 10 cuillères à soupe de lait écrémé
- Fruits en morceaux au choix
une petite recette sympa et extra légère!
ILES FLOTTANTES
pour 2 personnes(1pt par personne)
ou pour 1 gourmand(2pts!)
2 blancs d'oeufs(0.5pt)
1 yaourt nature ou fruits à 0%
5 ou 10 clde lait écrémé(en fonction de la consistance souhaitée de la crème)
+ des fruits en morceaux au choix
battre les blancs en neige, former des quenelles à l'aide d'une càs les placer dans une assiette(sans rien dedans) et les faire cuire au micro-ondes 1 min à 600w
mettre les fruits en morceaux dans 2 coupes, verser par dessus le mélange yaourt-lait et enfin poser des quenelles de blancs cuits
on peut mettre dessus un coulis de fruits édulcoré
ILES FLOTTANTES
pour 2 personnes(1pt par personne)
ou pour 1 gourmand(2pts!)
2 blancs d'oeufs(0.5pt)
1 yaourt nature ou fruits à 0%
5 ou 10 clde lait écrémé(en fonction de la consistance souhaitée de la crème)
+ des fruits en morceaux au choix
battre les blancs en neige, former des quenelles à l'aide d'une càs les placer dans une assiette(sans rien dedans) et les faire cuire au micro-ondes 1 min à 600w
mettre les fruits en morceaux dans 2 coupes, verser par dessus le mélange yaourt-lait et enfin poser des quenelles de blancs cuits
on peut mettre dessus un coulis de fruits édulcoré