Ingrédients
Équivalences
- 850 grm d'éscalope de poulet
- 1 oignon
- 800grm de brocolis
- 8 plaques de lasagnes
- 4 c a c de maïzéna
- sel,poivre,muscade.
- 120 grm de gruyére allégé
- 200ml de lait 1/2 écémé.
Lasagne au poulet et brocolis
pour 4 personnes
850 grm d'éscalope de poulet
1 oignon
800grm de brocolis
8 plaques de lasagnes
4 c a c de maïzéna
sel,poivre,muscade.
120 grm de gruyére allégé
200ml de lait 1/2 écémé.
préchauffer le four a 180°
peler et émincer l'oignon,détailler les éscalopes de poulet en fine lamelles,faire cuire les brocolis a la vapeur 5 minutes
faire revenir,l'oignon et le poulet sur une feuille de cuisson
bien laisser dorer,puis ajouter les brocolis,saler et poivrer
préparer la béchamel,faire chauffer le lait,prélever une tasse pour délayer la maïzéna,puis verser dans la casserole
chauffer j'usqu'a épaissisement
dans un plat,déposer une plaque de lasagne,verser la moitié de la préparation au poulet,un peu de gruyére,puis recommencer l'opération en terminant par le reste de la préparation poulet brocolis et gruyére enfouner 45 minutes
peut se faire avec de la dinde.
merçi de me dire les points
pour 4 personnes
850 grm d'éscalope de poulet
1 oignon
800grm de brocolis
8 plaques de lasagnes
4 c a c de maïzéna
sel,poivre,muscade.
120 grm de gruyére allégé
200ml de lait 1/2 écémé.
préchauffer le four a 180°
peler et émincer l'oignon,détailler les éscalopes de poulet en fine lamelles,faire cuire les brocolis a la vapeur 5 minutes
faire revenir,l'oignon et le poulet sur une feuille de cuisson
bien laisser dorer,puis ajouter les brocolis,saler et poivrer
préparer la béchamel,faire chauffer le lait,prélever une tasse pour délayer la maïzéna,puis verser dans la casserole
chauffer j'usqu'a épaissisement
dans un plat,déposer une plaque de lasagne,verser la moitié de la préparation au poulet,un peu de gruyére,puis recommencer l'opération en terminant par le reste de la préparation poulet brocolis et gruyére enfouner 45 minutes
peut se faire avec de la dinde.
merçi de me dire les points
