Ingrédients
Équivalences
- 280g de thon
- 1 boite de tomates (400gr)
- 200g de fromage blanc a 20%
- 1 oignon
- 2 gousses d'ail
- 120gr de lasagnes
- sel et poivre
lasagnes au thon
pour 4 personnes / 4 pts par personne
280gr de thon 5.5pts
1 boite de tomates de 400gr environ 0pts
200gr de fromage blanc a 20% 3pts
1 oignon 0pts
2 gousses d'ail 0pts
120gr de lasagnes 7.5pts
sel et poivre
( on peut ajouter des courgettes )
faire dorer l'oignon a la poile avec la feuille de cuisson , ajouter les tomates , l'ail , le thon , le sel et le poivre .
laisser mijoter a feu tres doux pendant 15mn , ajouter le fromage blanc .
dans un plat allant au four , mettre une couche de thon avec la sauce , une de lasagnes ,,,, continuer a intercaler , sauce au thon et lasagnes jusqu'a avoir fini touts les ingredients ,, finir par la sauce au thon . ( on peut ajouter du gruyere ,, mais a comptabiliser )
mettre une feuille d'alluminium sur le plat et faire cuire au four , prechaufé a 210° , pendant 20mn .
enlever la feuille d'alluminium et poursuivre la cuisson d'encore 10mn , servir avec une salade verte .
pour 4 personnes / 4 pts par personne
280gr de thon 5.5pts
1 boite de tomates de 400gr environ 0pts
200gr de fromage blanc a 20% 3pts
1 oignon 0pts
2 gousses d'ail 0pts
120gr de lasagnes 7.5pts
sel et poivre
( on peut ajouter des courgettes )
faire dorer l'oignon a la poile avec la feuille de cuisson , ajouter les tomates , l'ail , le thon , le sel et le poivre .
laisser mijoter a feu tres doux pendant 15mn , ajouter le fromage blanc .
dans un plat allant au four , mettre une couche de thon avec la sauce , une de lasagnes ,,,, continuer a intercaler , sauce au thon et lasagnes jusqu'a avoir fini touts les ingredients ,, finir par la sauce au thon . ( on peut ajouter du gruyere ,, mais a comptabiliser )
mettre une feuille d'alluminium sur le plat et faire cuire au four , prechaufé a 210° , pendant 20mn .
enlever la feuille d'alluminium et poursuivre la cuisson d'encore 10mn , servir avec une salade verte .