Ingrédients
Équivalences
- 4,5 feuilles de lasagnes fraiches
- 50 cl de lait écrémé
- 24 g de maïzéna
- environ 500 g d'epinards décongelés et bien égouttés
- 250 g de saumon cuit à la vapeur au MO
- 100 g de crème fraîche 5%MG
- Sel
LASAGNES EPINARDS ET SAUMON
27 pts
Ingrédients
Lasagnes fraiches 4,5 feuilles 9pts (pris des seches)Béchamel ww ( 50 cl de lait écrémé ( pris du demi ecrémé) ,24 g de maïzéna) 3.5pts
Epinards décongelés et bien égouttés(environ 500 g) 0 pts
Saumon cuit à la vapeur au MO (250 cuit) 12.5 pts
100 g de crème fraîche 5%MG 2 pts
Sel
Mettre une fine couche de béchamel puis 1.5 feuille de lasagne,une couche d' épinards mélangés à la moitié de la béchamel,puis 1.5 feuille ,le saumon mélangé à l'autre moitié de béchamel puis la 1.5 feuille restante et la crème pour finir.A four moyen 45 mn
27 pts
Ingrédients
Lasagnes fraiches 4,5 feuilles 9pts (pris des seches)Béchamel ww ( 50 cl de lait écrémé ( pris du demi ecrémé) ,24 g de maïzéna) 3.5pts
Epinards décongelés et bien égouttés(environ 500 g) 0 pts
Saumon cuit à la vapeur au MO (250 cuit) 12.5 pts
100 g de crème fraîche 5%MG 2 pts
Sel
Mettre une fine couche de béchamel puis 1.5 feuille de lasagne,une couche d' épinards mélangés à la moitié de la béchamel,puis 1.5 feuille ,le saumon mélangé à l'autre moitié de béchamel puis la 1.5 feuille restante et la crème pour finir.A four moyen 45 mn