Ingrédients
Équivalences
- 250 gr de lentille corail
- 2 tomates
- 1 oignon
- 2 à 3 gousses d'ail
- Curry (environ 1 cc)
- Piment oiseau
- Sel et poivre
- Coriandre
Lentilles corail au curry
pour 4 personnes
méthode flexipoints plus 3 pts
méthode fléxipoints 4 pts
* 250 gr de lentille corail
* 2 tomates
* 1 oignon
* 2 à 3 gousses d'ail
* curry au gout (moi j'ai mis 1 cc)
* piment oiseau
* sel et poivre
* coriandre
Faire revenir l'oignon émincé et l'ail pressé dans une cocotte anti-adhésive
Ajouter les tomates épépinées et coupées en peits dés, le piment oiseau émincé, les lentilles lavées et égouttées, le curry, sel et poivre
Couvrir d'eau les lentilles, porter à ébullition, laisser cuire environ 8 à 10 minutes
pour 4 personnes
méthode flexipoints plus 3 pts
méthode fléxipoints 4 pts
* 250 gr de lentille corail
* 2 tomates
* 1 oignon
* 2 à 3 gousses d'ail
* curry au gout (moi j'ai mis 1 cc)
* piment oiseau
* sel et poivre
* coriandre
Faire revenir l'oignon émincé et l'ail pressé dans une cocotte anti-adhésive
Ajouter les tomates épépinées et coupées en peits dés, le piment oiseau émincé, les lentilles lavées et égouttées, le curry, sel et poivre
Couvrir d'eau les lentilles, porter à ébullition, laisser cuire environ 8 à 10 minutes