Ingrédients
Équivalences
- 1 oignon
- 1 cs huile olive
- 1 boite de tomates concassées ou en pulpe
- 1 boite de champignons
- 2 verres de vin blanc
- herbes de provence
- le poisson (du colin pour midi!)
petite recette pour celles qui aiment cuisiner (essayée et approuvée)
je l'avais prise sur un vieux livre ww
Lotte à la Provençale
(pour 6 personnes 0.5 points/pers. pour la sauce + 3 points/pers. pour le poisson à satiété)
faire revenir 1 oignon dans 1 cs huile olive (3) - ajouter 1 boite de tomates concassées ou en pulpe + 1 boite de champignons + 2 verres de vin blanc + des herbes de provence - laisser mijoter 10 min - mettre le poisson (du colin pour midi !) dans un plat - recouvrir de la préparation et cuire au four 20 min à 180°
je l'avais prise sur un vieux livre ww
Lotte à la Provençale
(pour 6 personnes 0.5 points/pers. pour la sauce + 3 points/pers. pour le poisson à satiété)
faire revenir 1 oignon dans 1 cs huile olive (3) - ajouter 1 boite de tomates concassées ou en pulpe + 1 boite de champignons + 2 verres de vin blanc + des herbes de provence - laisser mijoter 10 min - mettre le poisson (du colin pour midi !) dans un plat - recouvrir de la préparation et cuire au four 20 min à 180°