Ingrédients
Équivalences
- 4 CS de raisins secs (40 g)
- 80 cl de jus d'orange.
- 500 g de fromage blanc à 0 %
- 2 bananes
- 4 kiwis
- 8 CS de flocons d'avoine
- 4 cc de miel de montagne liquide
matin tonique
POINTS per personne | 5,5
Pour | 4 personnes
Préparation | 15 mn
Ingrédients
4 CS de raisins secs (40 g)
80 cl de jus d'orange.
500 g de fromage blanc à 0 %
2 bananes
4 kiwis
8 CS de flocons d'avoine
4 cc de miel de montagne liquide
Préparation
Faire gonfler les raisins secs dans 4 cuillères à soupe de jus d'orange.
Préparer 4 bols. Dans chacun d'eux, mélanger 3 cuillères à soupe de fromage blanc, une demi banane coupée en rondelles, un kiwi pelé et détaillé en quartiers, 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine et une grosse cuillère à soupe de raisins à l'orange. Verser un filet de miel.
Accompagner d'un grand verre de jus d'orange (à comptabiliser).
POINTS per personne | 5,5
Pour | 4 personnes
Préparation | 15 mn
Ingrédients
4 CS de raisins secs (40 g)
80 cl de jus d'orange.
500 g de fromage blanc à 0 %
2 bananes
4 kiwis
8 CS de flocons d'avoine
4 cc de miel de montagne liquide
Préparation
Faire gonfler les raisins secs dans 4 cuillères à soupe de jus d'orange.
Préparer 4 bols. Dans chacun d'eux, mélanger 3 cuillères à soupe de fromage blanc, une demi banane coupée en rondelles, un kiwi pelé et détaillé en quartiers, 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine et une grosse cuillère à soupe de raisins à l'orange. Verser un filet de miel.
Accompagner d'un grand verre de jus d'orange (à comptabiliser).
Modifié (févr. 2006)