Ingrédients
Équivalences
- 600gr de florettes de chou fleur
- 140g de farfalles
- 8 aiguillettes de poulet
- 1cc d'huile
- 1cc sauce soja
- 16cc de crème à 8%
- 1cc coriandre
- sel
- poivre
meli-melo de farfalles au poulet :
pour 4 personnes, 3.5points par personne.
600gr de florettes de chou fleur,
140g de farfalles,
8 aiguillettes de poulet,
1cc d'huile,
1cc sauce soja,
16cc de crème à 8%
1cc coriandre
sel, poivre
cuire les florettes à la vapeur. réserver au chaud.
cuire les pâtes. réserver au chaud.
détailler les aiguillettes en fines lanières, chauffer l'huile dans une sauteuse antiadhésive, y saisir les lanière de poulet pendant 2 minutes, les asperger de sauce soja et remuer.
ajouter les pâtes et les florettes, asperger de crème, soupoudrer de coriandre et remuer délicatement pendant une minute. poivrer.
pour 4 personnes, 3.5points par personne.
600gr de florettes de chou fleur,
140g de farfalles,
8 aiguillettes de poulet,
1cc d'huile,
1cc sauce soja,
16cc de crème à 8%
1cc coriandre
sel, poivre
cuire les florettes à la vapeur. réserver au chaud.
cuire les pâtes. réserver au chaud.
détailler les aiguillettes en fines lanières, chauffer l'huile dans une sauteuse antiadhésive, y saisir les lanière de poulet pendant 2 minutes, les asperger de sauce soja et remuer.
ajouter les pâtes et les florettes, asperger de crème, soupoudrer de coriandre et remuer délicatement pendant une minute. poivrer.
Modifié (oct. 2008)