Ingrédients
Équivalences
- 4 petits pains individuels (50 gr chacun)
- 1 petit suisse à 0 %
- 1 cc huile olive
- 1 cc ail haché
- 2 tomates cocktail
- 1/2 poivron vert
- 1 oignon doux
- 4 filets d'anchois à l'huile d'olive
- 8 feuilles de basilic
- 4 feuilles de laitue
- sel et poivre
MINI BAGNAT W W
Points par personne : 2.5
Pour 4 personnes
4 petits pains individuels (50 gr chacun)
1 petit suisse à 0 %
1 cc huile olive
1 cc ail haché
2 tomates cocktail
1/2 poivron vert
1 oignon doux
4 filets d'anchois à l'huile d'olive
8 feuilles de basilic
4 feuilles de laitue
sel et poivre
Ouvrir les petits pains sans séparer les 2 moitiés complètement.
Les toaster au grille-pain.
Mélanger le petit suisse avec l'huile, l'ail, le sel et le poivre.
Etaler une cuillère de la préparation à l'intérieur des pains, sur l'une des 2 faces.
Rincer les tomates et le demi poivron, les couper en petits quartiers et en fines lanières. Détailler l'oignon en fines rondelles.
Répartir les légumes dans les sandwichs. Ajouter un filet d'anchois et 2 feuilles de basilic.
Donner un tour de moulin de poivre. Couvrir d'une feuille de laitue et refermer.
Points par personne : 2.5
Pour 4 personnes
4 petits pains individuels (50 gr chacun)
1 petit suisse à 0 %
1 cc huile olive
1 cc ail haché
2 tomates cocktail
1/2 poivron vert
1 oignon doux
4 filets d'anchois à l'huile d'olive
8 feuilles de basilic
4 feuilles de laitue
sel et poivre
Ouvrir les petits pains sans séparer les 2 moitiés complètement.
Les toaster au grille-pain.
Mélanger le petit suisse avec l'huile, l'ail, le sel et le poivre.
Etaler une cuillère de la préparation à l'intérieur des pains, sur l'une des 2 faces.
Rincer les tomates et le demi poivron, les couper en petits quartiers et en fines lanières. Détailler l'oignon en fines rondelles.
Répartir les légumes dans les sandwichs. Ajouter un filet d'anchois et 2 feuilles de basilic.
Donner un tour de moulin de poivre. Couvrir d'une feuille de laitue et refermer.
Modifié (nov. 2011)