Ingrédients
Équivalences
- 250g de petits pois surgelés
- 300g de rôti de porc
- 140 g de tranche de lard (5 tranches)
- 1 cc d'huile
- 150g environ de carottes râpées
- 1 briquette de crème liquide à 15% (200g)
mini cocotte de porc aux petit pois
Pour 5 mini-cocottes / 7 PP WW par mini-cocottes
•250g de petits pois surgelés
•300g de rôti de porc
•140 g de tranche de lard (5 tranches)
•1 cc d'huile
•150g environ de carottes râpées
•1 briquette de crème liquide à 15% (200g)
Dans une sauteuse mettre la cc d'huile et faire revenir le rôti, une fois les cotés bien grillés le sortir du feu et le couper en cubes et les remettre à cuire.
Dans votre sauteuse faire revenir les tranches de lard préalablement coupées en lamelles avec le rôti.
Puis rajoutez vos petits pois surgelés à feu vif.
Puis ajoutez vos carottes râpées.
Incorporez la crème, couvrir et laissez mijotez 5 minutes.
Mettre votre four à 200° à préchauffer.
remplir les cocottes
Mettre au four pendant 20 minutes en surveillant
Servir tout chaud accompagné de riz
Pour 5 mini-cocottes / 7 PP WW par mini-cocottes
•250g de petits pois surgelés
•300g de rôti de porc
•140 g de tranche de lard (5 tranches)
•1 cc d'huile
•150g environ de carottes râpées
•1 briquette de crème liquide à 15% (200g)
Dans une sauteuse mettre la cc d'huile et faire revenir le rôti, une fois les cotés bien grillés le sortir du feu et le couper en cubes et les remettre à cuire.
Dans votre sauteuse faire revenir les tranches de lard préalablement coupées en lamelles avec le rôti.
Puis rajoutez vos petits pois surgelés à feu vif.
Puis ajoutez vos carottes râpées.
Incorporez la crème, couvrir et laissez mijotez 5 minutes.
Mettre votre four à 200° à préchauffer.
remplir les cocottes
Mettre au four pendant 20 minutes en surveillant
Servir tout chaud accompagné de riz