Ingrédients
Équivalences
- 4 aubergines
- 2 oignons
- 360g d'américain nature
- 1 boite de tomates pelées
- origan, persil
- 2 bouillon dégraissé
- 5dl d'eau
- pincée de sucre, canelle et muscade
- 4cc de margarine allégée
- 4cs de farine
- 12.5cl de lait écrémé
- le jus d'1/2 citron
- 30g de fromage rapé allégé
MOUSSAKA WW 4.5pt
4pers
2 aubergines
2 oignons
360g d'américain nature
1pte boite de tomates pelées
origan,persil
2 bouillon dégraissé,dilués ds 5dl d'eau
1pincée de sucre,de canelle et de muscade
4cc de margarine allégée
4cs de farine
12.5cl de lait écrémé
le jus d'1/2 citron
30g de fromage rapé allégé
couper les aubergines en tranches ds la longueur,saler,laisser reposer 5 min,eponger avec un essuie-tout
faire dorer ds une poele anti-adhésive très chaude et reserver
faire revenir l'oignon et la viande,ajouter les tomates,l'origan,le persil et la 1/2 du bouillon,ajouter le sucre ,la canelle,sel,poivre.laisser mijoter 15 min
ds un poelon faire une béchamel avec la marga,la farine,le lait et le reste du bouillon.Ajouter muscade,citron,sel et poivre,laisser tièdir et ajouter le from rapé
ds un plat à four,alterner couches d'aubergines,béchamel et viande,terminer par aubergines recouvertes de béchamel,placer au four (préchauffé à200°) 20min
j'ai servi ça avec du riz blanc
note 8.5/10
4pers
2 aubergines
2 oignons
360g d'américain nature
1pte boite de tomates pelées
origan,persil
2 bouillon dégraissé,dilués ds 5dl d'eau
1pincée de sucre,de canelle et de muscade
4cc de margarine allégée
4cs de farine
12.5cl de lait écrémé
le jus d'1/2 citron
30g de fromage rapé allégé
couper les aubergines en tranches ds la longueur,saler,laisser reposer 5 min,eponger avec un essuie-tout
faire dorer ds une poele anti-adhésive très chaude et reserver
faire revenir l'oignon et la viande,ajouter les tomates,l'origan,le persil et la 1/2 du bouillon,ajouter le sucre ,la canelle,sel,poivre.laisser mijoter 15 min
ds un poelon faire une béchamel avec la marga,la farine,le lait et le reste du bouillon.Ajouter muscade,citron,sel et poivre,laisser tièdir et ajouter le from rapé
ds un plat à four,alterner couches d'aubergines,béchamel et viande,terminer par aubergines recouvertes de béchamel,placer au four (préchauffé à200°) 20min
j'ai servi ça avec du riz blanc
note 8.5/10