Ingrédients
Équivalences
- 1 oeuf (2,5 points)
- 3 CS de maïzena, soit 45g (3 points)
- 1 yaourt 0% ou fromage blanc 0% (1 point)
- une pincée de bicarbonate
- du lait écrémé pour compléter (à peine 10 cl = 1 point)
- édulcorant
Salut les filles
Aujourd'hui c'est le jour des enfants alors pour leur goûter je leur ai fait cette recette :
Pancakes rapides
- 1 oeuf (2,5 points)
- 3 CS de maïzena, soit 45g (3 points)
- 1 yaourt 0% ou fromage blanc 0% (1 point)
- une pincée de bicarbonate (moi j'en avais pas alors j'en ai pas mis)
- du lait écrémé pour compléter (à peine 10 cl = 1 point)
- de l'édulcorant
On mélange l'oeuf, l' sucre ou édulcorant si on veut, la farine, le bicarbonate et le yaourt. On ajoute le lait petit à petit, jusqu'à obtenir la consistance d'une pâte à pancakes.
On fait cuire dans une poêle, et voilà!!! Quand des bulles éclatent à la surface, on peut retourner! On en fait à peu près 6
Soit 2.5+3+1+1 (de lait en étant large) : 1.5 par pancake0.5 de confiture (1cc) et le tour est joué + 1 pomme pour bien finir ce petit goûter : elle est pas belle la vie !!!
Aujourd'hui c'est le jour des enfants alors pour leur goûter je leur ai fait cette recette :
Pancakes rapides
- 1 oeuf (2,5 points)
- 3 CS de maïzena, soit 45g (3 points)
- 1 yaourt 0% ou fromage blanc 0% (1 point)
- une pincée de bicarbonate (moi j'en avais pas alors j'en ai pas mis)
- du lait écrémé pour compléter (à peine 10 cl = 1 point)
- de l'édulcorant
On mélange l'oeuf, l' sucre ou édulcorant si on veut, la farine, le bicarbonate et le yaourt. On ajoute le lait petit à petit, jusqu'à obtenir la consistance d'une pâte à pancakes.
On fait cuire dans une poêle, et voilà!!! Quand des bulles éclatent à la surface, on peut retourner! On en fait à peu près 6
Soit 2.5+3+1+1 (de lait en étant large) : 1.5 par pancake0.5 de confiture (1cc) et le tour est joué + 1 pomme pour bien finir ce petit goûter : elle est pas belle la vie !!!