Ingrédients
Équivalences
- 200 g de pois chiches
- 150 g d'échalotes
- 2 gousses d'ails
- 15 g de ciboulette
- 2 c à soupe de margarine à 15 %
- 2 oeufs
- 30 g de farine
- pincée de paprika
- pincée de muscade
- sel
- poivre
paté végétal
pr 6 personnes = 2 points la tranche
200 g de pois chiches
150 g d'échalotes
2 gousses d'ails
15 g de ciboulette
2 c c de margarine à 15 %
2 oeufs
30 g de farine
1 pincée de paprika
1 pincée de muscade
sel, poivre
préchauffer le four au th 7 (190°).
égoutter les pois chiches en réservant 5 CS de jus et mixer le tout .
Hacher les échalotes, l'ail et ciboulette.
Faire revenir les échalotes ds la matière grasse pdt 5 min puis ajouter ds les pois chiches
ds une jatte, battres les oeufs en omelette, ajouter la farine, les pois chiches mixés puis saupoudrer de paprika, muscade , sel, poivre et méler le tout
verser ds un moule en silicone humidifié à l'eau et enfourner pdt 20 min.
laisser tièdir et démouler
servir frais
(c'est délicieux ! mais je mets que la moitié des échalotes)
pr 6 personnes = 2 points la tranche
200 g de pois chiches
150 g d'échalotes
2 gousses d'ails
15 g de ciboulette
2 c c de margarine à 15 %
2 oeufs
30 g de farine
1 pincée de paprika
1 pincée de muscade
sel, poivre
préchauffer le four au th 7 (190°).
égoutter les pois chiches en réservant 5 CS de jus et mixer le tout .
Hacher les échalotes, l'ail et ciboulette.
Faire revenir les échalotes ds la matière grasse pdt 5 min puis ajouter ds les pois chiches
ds une jatte, battres les oeufs en omelette, ajouter la farine, les pois chiches mixés puis saupoudrer de paprika, muscade , sel, poivre et méler le tout
verser ds un moule en silicone humidifié à l'eau et enfourner pdt 20 min.
laisser tièdir et démouler
servir frais
(c'est délicieux ! mais je mets que la moitié des échalotes)
Modifié (nov. 2007)