Ingrédients
Équivalences
- 600g de chou-fleur surgelé
- 200g d'aiguilettes de poulet
- Pâtes à satiété
- 1cc d'huile1
- 2 cs sauce soja 0
- 250 ml de crème à 3 % 3,5
- sel poivre
Pâtes au poulet
Pour 4: 6 pts / pers
Pâtes à satiété
600g de chou-fleur surgelé
200g d'aiguilettes de poulet 4
1cc d'huile1
2 cs sauce soja 0
250 ml de crème à 3 % 3,5
sel poivre
Mettre le chou fleur dans le panier d'un autocuiseur. Verser un verre d'eau. Fermer et faire cuire 5 minutes à partir de la mise en rotation de la soupape. Réserver au chaud dans l'autocuiseur. ( moi, je les cuit à la vapeur)
Faire cuire les pâtes. Egoutter et réserver au chaud
Détailler les aiguillettes de poulet en petites lanières. Faire chauffer l'huile dans une sauteuse antiadhésive, y saisir les lanières de poulet pendant deux minutes. Les asperger de sauce soja et remuer.
Tout mélanger, asperger de crème fraiche, mélanger pendant une minute pour réchauffer le tout...
Pour 4: 6 pts / pers
Pâtes à satiété
600g de chou-fleur surgelé
200g d'aiguilettes de poulet 4
1cc d'huile1
2 cs sauce soja 0
250 ml de crème à 3 % 3,5
sel poivre
Mettre le chou fleur dans le panier d'un autocuiseur. Verser un verre d'eau. Fermer et faire cuire 5 minutes à partir de la mise en rotation de la soupape. Réserver au chaud dans l'autocuiseur. ( moi, je les cuit à la vapeur)
Faire cuire les pâtes. Egoutter et réserver au chaud
Détailler les aiguillettes de poulet en petites lanières. Faire chauffer l'huile dans une sauteuse antiadhésive, y saisir les lanières de poulet pendant deux minutes. Les asperger de sauce soja et remuer.
Tout mélanger, asperger de crème fraiche, mélanger pendant une minute pour réchauffer le tout...