Ingrédients
Équivalences
- 140g de pates crues 8
- 1kg de courgettes
- 200 g de crème semi epaisse à 4%
- 4 tranches de blanc de dinde ou poulet
Pâtes aux courgettes
ingrédients pour 4 personnes:
140g de pates crues 8
1kg de courgettes 0
200 g de crème semi epaisse à 4% 3.4
4 tranches de blanc de dinde ou poulet 2.8
basilic frais
total 14.2/4 = 3.5 points/pers
FAire cuire les courgettes et les pates (moi je les ai fait cuire avec bouillon degraissé de boeuf)
emincer les blancs de poulet
mélanger les pates et les courgettes cuites avec le blanc de poulet et la crème fraîche.
Ajouter le basilic et assaisonner.
Voilà c'est tout bête mais j'ai trouvé ça bon.
ingrédients pour 4 personnes:
140g de pates crues 8
1kg de courgettes 0
200 g de crème semi epaisse à 4% 3.4
4 tranches de blanc de dinde ou poulet 2.8
basilic frais
total 14.2/4 = 3.5 points/pers
FAire cuire les courgettes et les pates (moi je les ai fait cuire avec bouillon degraissé de boeuf)
emincer les blancs de poulet
mélanger les pates et les courgettes cuites avec le blanc de poulet et la crème fraîche.
Ajouter le basilic et assaisonner.
Voilà c'est tout bête mais j'ai trouvé ça bon.