Ingrédients
Équivalences
- 1 sachet de fruits de mer congelés (500g)
- 1 cuillère à café d'huile d'olive
- 1 oignon
- 2 carottes
- vin blanc (facultatif)
- 20 cl de crème allégée 5 % MG
- sel poivre
- 4 épices
- thym
- laurier
- Pâtes (4 càs par personne)
Pâtes aux fruits de mer
Pour 4 personnes, 5 points par personne
1 sachet de fruits de mer congelés (500g) = 7.5 points
1 cuillère à café d'huile d'olive = 1 point
1 oignon
2 carottes
vin blanc (facultatif)
20 cl de crème allégée 5 % MG = 4 points
sel poivre
4 épices
thym
laurier
Pâtes (4 càs par personne) = 8
Faire revenir l'oignon dans l'huile d'olive. Lorsqu'il est doré, ajouter les fruits de mer, le sel, le poivre, les 4 épices, le vin blanc , le thym, le laurieret les carottes coupées en bâtonnets.
Laisser mijoter 15 minutes en mélangeant de temps en temps.
Faire cuire les pâtes.
Lorsque les fruits de mer sont cuits, ajouter la brique de crème. Mélanger et servir avec les pâtes.