Ingrédients
Équivalences
- 50 g de saumon en conserve au naturel
- 2 cc de mayonnaise allégée
- 50 g de fromage blanc à 0 %
- Jus d’1/2 citron
- 1 cc d’aneth (frais ciselé ou déshydraté)
- Sel et poivre
- 1 petit pain individuel au seigle (50 g)
- 2 feuilles de laitue
Petit pain de seigle au saumon
(6 unités POINTS)
* Egoutter et écraser à la fourchette 50 g de saumon, en conserve au naturel 1,5
* Ajouter 2 cc de mayonnaise allégée 1
* 50 g de fromage blanc à 0 % 0,5
* le jus d’1/2 citron, 1 cc d’aneth (frais ciselé ou déshydraté), sel et poivre 0
* Couper en deux 1 petit pain individuel au seigle (50 g) 2
* Disposer 2 feuilles de laitue, le mélange au saumon, recouvrir de laitue et fermer le sandwich.
Modifié (août 2009)