Ingrédients
Équivalences
- 50 g de saumon en conserve au naturel
- 2 cc de mayonnaise allégée
- 50 g de fromage blanc à 0 %
- jus d’1/2 citron
- 1 cc d’aneth (frais ciselé ou déshydraté)
- sel et poivre
- 1 petit pain individuel au seigle (50 g)
- 2 feuilles de laitue
Petit pain de seigle au saumon (6 unités POINTS)
· Egoutter et écraser à la fourchette
50 g de saumon, en conserve au naturel 1,5· Ajouter
2 cc de mayonnaise allégée 1·
50 g de fromage blanc à 0 % 0,5·
le jus d’1/2 citron,
1 cc d’aneth (frais ciselé ou déshydraté), sel et poivre 0·
Couper en deux
1 petit pain individuel au seigle (50 g) 2·
Disposer 2 feuilles de laitue, le mélange au saumon, recouvrir de laitue et fermer le sandwich. 1 banane 1.
1 bouteille d’eau 0Astuce :
les matières grasses allégées et les fromages frais vous permettent de composer des sandwichs agréables pas secs) sans utiliser beaucoup d’unités POINTS.
· Egoutter et écraser à la fourchette
50 g de saumon, en conserve au naturel 1,5· Ajouter 2 cc de mayonnaise allégée 1· 50 g de fromage blanc à 0 % 0,5· le jus d’1/2 citron, 1 cc d’aneth (frais ciselé ou déshydraté), sel et poivre 0·Couper en deux
1 petit pain individuel au seigle (50 g) 2· Disposer 2 feuilles de laitue, le mélange au saumon, recouvrir de laitue et fermer le sandwich.
1 banane 1. 1 bouteille d’eau 0Astuce :les matières grasses allégées et les fromages frais vous permettent de composer des sandwichs agréables pas secs) sans utiliser beaucoup d’unités POINTS.