Ingrédients
Équivalences
- 1 pain pita de 70g (3pts)
- 1/2 petite boite de thon au naturel (1pt)
- 1 CS de gruyère rapé allégé (1pt)
- Du coulis de tomate au naturel
- quelques champignons en boite en petit morceaux
- quelques câpres
- de l'origan
Ce midi je me suis fait ça :
Panini au thon
1 pain pita de 70g 3pts
1/2 petite boite de thon au naturel 1pt
1 CS de gruyère rapé allégé 1pt
Du coulis de tomate au naturel
quelques champignons en boite en petit morceaux
quelques câpres
de l'origan
Préchauffer le four th6
Couper en 2 dans le sens de la hauteur le pain pita (si il est trop compact l'humidifier entre vos mains mouillées et le mettre au micro-onde 45 sec puissance 6). Tartiner généreusement (sans détremper le pain) les 2 moitiés avec le coulis de tomate saupoudrer d'origan. Emietter sur l'une des faces le thon et répartir les câpres, les champignons et le fromage râpé par dessus. Recouvrir de l'autre moitié du pita. Mettre 5 minutes au four.
Ca doit être très bon avec une salade mais je l'ai mangé entourer d'un papier absorbant en surfant sur internet.
(Ce petit snack qui m'a été directement inspiré de la recette de pizza épinards - lardons de Julie Andrieu.)
Panini au thon
1 pain pita de 70g 3pts
1/2 petite boite de thon au naturel 1pt
1 CS de gruyère rapé allégé 1pt
Du coulis de tomate au naturel
quelques champignons en boite en petit morceaux
quelques câpres
de l'origan
Préchauffer le four th6
Couper en 2 dans le sens de la hauteur le pain pita (si il est trop compact l'humidifier entre vos mains mouillées et le mettre au micro-onde 45 sec puissance 6). Tartiner généreusement (sans détremper le pain) les 2 moitiés avec le coulis de tomate saupoudrer d'origan. Emietter sur l'une des faces le thon et répartir les câpres, les champignons et le fromage râpé par dessus. Recouvrir de l'autre moitié du pita. Mettre 5 minutes au four.
Ca doit être très bon avec une salade mais je l'ai mangé entourer d'un papier absorbant en surfant sur internet.
(Ce petit snack qui m'a été directement inspiré de la recette de pizza épinards - lardons de Julie Andrieu.)
