Ingrédients
Équivalences
- 400grs de viande hachée à 5%
- 2 oeufs
- oignons sel poivre
- 400grs courgettes
- concombres
- petites pommes de terre
- tomate
- petits piovrons
- carottes
- 1 cuillère d'huile d'olive
Coucou les filles
la recette des petits farcis.
C'est rien de compliqué, j'ai compté 1 pt par farcis 2pts avec PDT
400grs de viande haché à 5% 10pts (je sais pas si faut compter a satiété
2 oeufs 4 pts
oignons sel poivre
Courgettes, concombre, petites pommes de terre, tomate, petits piovrons enfin les légumes que vous aimez.
Couper les courgettes et les concombres en tronçons de 5 cms évider de 2/3.Evider également les tomates, PDT et poivrons. Vous gardez ce que vous sortez. Mettre environ 30gr de farce et disposez vos petits farcis dans une cocotte allant au four avec un couvercle. Moi j'utilise la cocote ovale avec le couvercle dans laquelle je fais le poulet roti sans matiere grasse et qui ne me salit plus le four je ne sais pas comment ele s'appelle mais vous devez surment connaitre.
Rajouter les morceaux de légumes que vous aurez sorti + quelques carottes.
Rajouter 1 cuillères d'huile d'olive 1pts et un peu d'eau saler et poiver.
Bon vous m'en direz des nouvelles moi j'ai super bien aimé
Bonne matinée à plutard
la recette des petits farcis.
C'est rien de compliqué, j'ai compté 1 pt par farcis 2pts avec PDT
400grs de viande haché à 5% 10pts (je sais pas si faut compter a satiété 2 oeufs 4 pts oignons sel poivreCourgettes, concombre, petites pommes de terre, tomate, petits piovrons enfin les légumes que vous aimez.
Couper les courgettes et les concombres en tronçons de 5 cms évider de 2/3.Evider également les tomates, PDT et poivrons. Vous gardez ce que vous sortez. Mettre environ 30gr de farce et disposez vos petits farcis dans une cocotte allant au four avec un couvercle. Moi j'utilise la cocote ovale avec le couvercle dans laquelle je fais le poulet roti sans matiere grasse et qui ne me salit plus le four je ne sais pas comment ele s'appelle mais vous devez surment connaitre.
Rajouter les morceaux de légumes que vous aurez sorti + quelques carottes.
Rajouter 1 cuillères d'huile d'olive 1pts et un peu d'eau saler et poiver.
Bon vous m'en direz des nouvelles moi j'ai super bien aimé
Bonne matinée à plutard